フィッツクライミングジムではクライミングスクールを開講しています。
クライミングスクールブログ→スクールBLOGはこちら！！
最新の開催スケジュールはカレンダーから確認ください。
２０１２年４月からフィッツクライミングスクールがパワーアップ！！！
- 土曜日に加えて金曜日の夜間（20:30～）にもパフォーマンスアップクラスが増えます！
仕事帰りに一杯！・・・ じゃなくて、仕事帰りにコンディショニングっ！
（パフォーマンスアップ A4資料はコチラ）
- 水曜日の昼間（13:30～）シニアクラスが新しくできます！
クライミングを初めてみたいけれど、若い人たちとはちょっと気後れしてしまいそう・・・
といった方にオススメです！
（シニアクラス A4資料はコチラ）
- キッズクラスは水・金・土曜開講！
週１クラスだけでなく、週２クラスも開講しております！
ガンガン登って上手になろう！！！
（キッズスクール A4資料はコチラ）
- スクール資料一式（ｐｄｆ：スクールALL）
キッズクラス・一般クラスを開講しています。
クライミングにはさまざまな動きが含まれます
壁のいろいろなところにホールドがついているので、全身をまんべんなく使うことが求められます。クライミングをすることで、筋力や身体の柔軟性、バランス、調整能力（コーディネション）等が自然に身につきます。
身体能力だけでは ありません。頭も必要です！
クライミングは、3次元的な空間認識能力や、手順（登る順序や方法）等を考える力も必要になる、頭脳的要素の大変つよいスポーツです。
上達の過程が確認しやすい。
登れるようになった距離や速さ、回数、グレード（壁の難しさ）など、クライミングには上達過程を見るための項目がたくさんあります。クライミングを始めたその日からでも、自身の上達や頑張りを感じられるスポーツです。
楽しいだけではありません！
クライミングには筋力やバランス感覚・柔軟性といった身体的能力、手順（登り方）を考える認知能力のほか、登れた時の達成感、困難や高さへの恐怖心に自分の力だけで立ち向かい打ち勝つといった、メンタル面も重要になります。このような優れた特性により、格闘家やF1ドライバーなど様々なアスリートに、体力や頭脳、メンタル面を鍛えるためのクロストレーニング*の一つとしてクライミングを取り入れれています。
注）クロストレーニング：専門競技のパフォーマンス向上を目的として、専門競技以外の競技行うこと。
講師紹介
西谷善子 Yoshiko NISHITANI
クライミングを単なる「岩登り」としてではなく、最先端のスポーツ科学の視点からもとらえることのできる貴重な存在。またケガや故障の予防に関しても、スポーツトレーナーとしての経験が必ず生きてくるはず。
クライミングの日本代表チーム（ユース代表）に帯同し、海外での主要な大会や強化合宿などを多く経験。スポーツ科学や海外強豪国のユース育英システム、さらに自身の経験から、様々な視点を取り入れた、体系的な指導を導入していきたいと考えている。
その一方で、子供大好き！の素顔も持つ。
西谷先生からのメッセージ：
クライミングというと、なにか特別な感じがするかも知れませんが、他のスポーツと一緒で、正しいプロセスを踏むことが、ケガをせず上達する近道だと思います。もちろん、基本は楽しむことが大切！レッスンも面白くないと長続きしません。
そこで、私は一人ひとりとのコミュニケーションを大切にし、レッスンそのものが楽しくなるように取り組んでいきたいと思っています。
経 歴
●選手活動実績
高校3年間＋大学1年生まで山岳競技の京都府代表選手として2度優勝
●トレーナー帯同実績
2005年から2010年までスポーツトレーナーとして国体山岳チームのサポートにあたる．また，2008年度からはユースの日本代表クライミングチームのトレーナーとしても活動している．
＜帯同した主な国際大会等＞
IFSC クライミング・アジアユース選手権 in 日本（2008）
ワールドゲームズ in 台湾 高雄 （2009）
IFSC クライミングワールドユース選手権 in フランス（2009）
IFSC クライミングワールドユース選手権 in スコットランド（2010）
IFSC クライミングワールドユース選手権 in オーストリア（2011）
IFSC クライミング・アジアユースシリーズ in 香港（2010）
IFSC クライミング・アジア選手権 in シンガポール（2011）
クライミング・ユース日本代表オーストリア強化合宿（2009，2010，2011）
IFSCは、International Federation of Sport Climbingの略（IOCの正式加盟団体）
京都府出身 鹿屋体育大学大学院 修了
フィッツ・クライミングスクールでは、日常生活の中の優れたスポーツアクティビティの1つとして、クライミングを基礎から指導紹介していきたいと思います。また多くのスクールや講習会と異なり、登ることだけではなく、スポーツ科学的な視点よりプログラムの多くが考えられているのが特徴です。
またプログラムの多くは、基礎的な動作を反復させるだけでなく、クライミングの楽しさや面白さ、魅力についても伝えられるよう工夫されています。
メディア
- Climbing joy（No7） ２０１１年１０月に当ｽｸｰﾙが紹介されました！
- NHK TVスポーツ教室「スポーツクライミング」に講師の１人として出演しました！
キッズ・ユースコースにおいては、子供の発育・発達を考慮しています
《発育・発達に応じたトレーニングを！》
子どもと大人とでは，発育・発達の仕方が違います．
生まれてから小学生の年代にかけては，器用さやリズム感といった神経型の能力が大きく発達し，中・高校生以降になると，持久力や筋力などの一般型が伸びてきます．
このような発達段階を考慮しながらトレーニングを進めていくことで，効率的・効果的に身体能力を上げることができます．
計画的にトレーニングを行うことで，オーバートレーニングを防ぎ，ケガやバーンアウトの予防にもつながります．
《スクールプログラムの概要》
フィッツ・クライミングスクールでは，下の軸に沿ったプログラムでクライミング・パフォーマンスの向上を目指します。
＜レッスンの流れ＞約1時間
⇒ 10分準備体操
⇒ 50分クライミングレッス
（※代表的なスクールの流れです）
上達したら、競技スポーツとして！
アウトドアで本物の岩場を目指すのも！ とても楽しい！
クライミングは、非常に楽しいスポーツアクテビティです！
キッズクラス (月謝制)
対象 |
小学校高学年又は中学生以上
|
|---|---|
開催日時 |
水・金曜日コース
15:00～ （低学年優先、親子参加可） 17:00～ （高学年優先） 土曜日コース
11:00～ （低学年優先、親子参加可） 12:30～ （高学年優先） |
効果： 遊びを取り入れながら，クライミングに必要な技術を身につけます心身の調整を図り，子どもたちの自立心を養います。
キッズ・ユースクラスは、特に、身体・頭脳・メンタルの健全な発育のために！
一般クラス (月謝制)
対象 |
一般（高校生以上の男女）
|
|---|---|
開催日時 |
水曜日コース
19:00～ （初心者優先） 20:30～ （初・中級者優先） 金曜日コース
19:00～ （初心者優先） 土曜日コース
16:30～ （初心者優先） 18:30～ （初・中級者優先） |
効果：「きれいな登り」を身につけます。クライミングは全身運動なので，シェイプアップにもつながります。身体を動かすことで，心身ともにスッキリしココロもカラダも健康になります
シニアクラス
対象 |
若い方と登るのは気後れしてしまう・・・といった方（年齢不問）
|
|---|---|
開催日時 |
水曜日コース
13:30～ |
パフォーマンスアップクラス（一回料金・回数券制）
対象 |
誰でも可能！！！
|
|---|---|
開催日時 |
金曜日コース
20:30～ 土曜日コース
14:30～ |
参加について |
パフォーマンスアップクラスのみ、一回料金or回数券制となります。
一般＆パフォーマンスアップの組合せも可
注意：参加の場合、必ず事前予約をお願い致します。
※パフォーマンスアップクラスには参加日のジム利用料無料特典は含まれません。ジムを利用する際は、別途ジム利用料が必要になります。 |
登れるための身体能力アップを目指すクラスです！
登り（ムーヴ）のチェック＆各回1つのメインテーマ（部位）を週替わりで実施！
毎週1つのテーマをメインとして、1カ月で4テーマ（全てクライミングするための重要な身体能力的要素です）を実施します。登るだけではなかなかアップさせるのが難しい身体能力を向上させ、故障をさけつつ「登れる身体/故障しにくい身体作り」を指導し、パフォーマンスアップのお手伝いをさせていただきます。
| 4つの大きなテーマ |
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１ |
体幹筋力UP！ （スタビライゼーション） |
登っていてブレない(プルプルしない)身体を目指したい人に |
| ２ |
下半身のパフォーマンスUP！ （柔軟性改善・筋力強化等） |
うまくフットスタンスに乗り込めない人に |
| ３ |
保持力UP！ （前腕・指筋力等） |
苦手なホールドを持てるようになりたい人に |
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4 |
上半身のパフォーマンスUP！ （柔軟性改善・筋力強化等） |
クロスが苦手な人に |
お試し参加
なかなか実際のイメージはつかみにくいかと思います。実際のレギュラークラスに参加して、内容やレベルをご確認していただきます。ただし、実技などは講師の指示で一部制限される場合がございます。検討中の方はぜひ！！
注意：お試し参加はお一人様1回限りとさせていただきます。
レギュラークラス共通事項
- 週2回コースも可能です。（一般＆パフォーマンスアップの組合せも可）
- スクール参加日は、ジムの利用料が無料となります。
- 週1回コース、週2回コースともにマンスリーパス付もございます。
- 開催日と時間によりレベルやスクール内容に差がございます。
プライベートレッスン（要事前相談）
個別に登り（ムーヴ）と身体チェックを行い、個人専用のパフォーマンスアッププログラムを指導致します。登れない原因がわからない人、故障がちな人、身体的弱点を感じている人にオススメです。
- 対象レベル：初心者からトップレベル
- 対象年齢：中学生～成人
注意：プライベートレッスンは必ず事前にご相談をお願いします。
レギュラークラス月謝/料金
| 週１回参加 | 週２回参加 |
ジム1カ月パス付 (スクール参加月にマンスリー券を付ける際の追加料金) |
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| 小学生・中学生・シニア |
￥10,000 |
￥15,000 | +￥6,000 |
| 親子参加(親子料金) | ￥12,000 | － | － |
| 高校生 | ￥11,000 |
￥16,000 |
+￥7,000 |
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一般(女性) |
￥11,000 |
￥16,000 |
+￥7,000 |
| 一般(男性) | ￥12,000 | ￥17,000 | +￥7,000 |
| ※スクール参加日はジムの利用料が無料となります。 | |||
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プライベートレッスン |
￥4,000/1コマ（30分）～ ※事前にご相談をお願い致します。 |
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パフォーマンスアップクラス 一回料金／回数券制 |
￥3,000/1回 (ジムマンスリーは\2,500-) \11,000/回数券（４枚綴り）（ジムマンスリーは\9,000-） ※事前にご予約をお願い致します ※参加日のジム利用料は含まれません。 |
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お試し参加 |
￥2,000/1回 ※参加日のジム利用料は含まれません。 |
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※表記のクラスへ参加する前に、ジムへの会員登録が必要になります。(別途 会員登録料￥1,000が必要になります。 既に会員登録済の方は会員登録料は掛かりません。) |
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